Tegelikult on väsimus hea kvaliteet. Tänu temale tunned hetke, mil peaksid puhata. Kui aga pärast puhkamist jõudu ei taastata, tunnete end väsinuna ja see jätkub päevast päeva, nii et olete silmitsi kroonilise väsimusega.
Kroonilise väsimuse sündroom on haigus. Põhimõtteliselt mõjutavad 30-50-aastased naised. Mehed kogevad seda vaevust harvemini.
Kui räägime kroonilise väsimuse põhjustest, siis võime eristada järgmist:
- olete pidevalt pinges või olete stressi all;
- on hüpotees, et teatud viirused provotseerivad siidrit kroonilises väsimuses, kuid seda teooriat ei ole veel kinnitatud;
- teil on nõrgenenud immuunsus ja nõrk närvisüsteem;
- vererõhk on alanenud;
- hormonaalsed probleemid, halvenenud energiatasakaal kehas.
Kroonilise väsimusega saab ja tuleb võidelda. Pideva väsimuse põhjuse väljaselgitamiseks on soovitatav pöörduda psühholoogi poole ja läbida meditsiiniline läbivaatus.
Ärge ennast üle koormata. Järgige oma plaani ja ärge astuge sellest tagasi. Pange kõrvale asjad, mida saate üle kanda või mida pole üldse võimalik lõpetada.
Ärge unustage füüsilist tegevust. Muidugi ei tohiks joosta 10 km, kuid puhkepausidega on kasulik teha lihtsaid harjutusi. Pidage meeles, et täielik lõdvestumine võib põhjustada vastupidist efekti.
Ärge kuulake inimesi, kes pidevalt kurdavad oma väsimuse ja halva seisundi üle. Võite oma meeleolu tahtmatult omaks võtta ja tunda end väsinuna.
Pidage meeles, et krooniline väsimus pole midagi, mis kohe kaoks. Seetõttu järgige kõiki arstide nõuandeid ja häälestage pikale etapiviisilisele tööle.