Mida tähendab elada täisväärtuslikku elu? Et teada eesmärki, kuhu lähete, teha seda, mida armastate, mitte raisata minutit asjata? Tõenäoliselt kõik see ja palju muud. Kuid sageli muudavad letargia, laiskus, apaatia inimese elu mõttetuks eksisteerimiseks. Ja isegi kui ainult tund, päev või kaks on kadunud, kuid neid ei saa tagasi. Kas tunnete, et toon on vaevalt piisav? Elutähtsuse taseme maksimaalseks tõstmine pole sugugi keeruline!
Kasutusjuhend
1
Seadke prioriteedid. Väga sageli kulutatakse energiat ebaratsionaalselt, triflidele ja ebavajalikele kogemustele. Otsustage, mis teie loendisse kuulub. Perekond? Töö? Hobid? Fikseerides mõtted paberile, näete, kui palju energiat raisati. Kulutage umbes 80% oma energiast nimekirja kolmele esimesele üksusele: andke 50% ajast ja tähelepanust kõige tähtsamale, 20% prioriteedile, mis võtab teise rea, ülejäänud 10% nimekirja kolmandale reale. Teie jaoks tõeliselt olulistele asjadele kulutatud energia tuleb kindlasti tagasi.
2
Söö õigesti. Ärge võtke ebaõnnestumise pärast järele, see põhjustab ainult suuremat rahulolematust iseendaga. Puuviljad, köögiviljad, madala rasvasisaldusega liha ja kala, teravili, teravili pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Proovige mitte süüa 2-3 tundi enne magamaminekut, siis on ärkamine rõõmsameelne ja lihtne. Proovige kohvist loobuda, juua vähem teed, eelistades kõigile jookidele tavalist vett.
3
Minge sportima. Hommikune sörkjooks, trenn või lihtsalt väike soojendus aitavad kehal lõõgastuda, venitavad lihaseid, mis on pärast und une saanud. Lisaks sellele hakkab isegi kõige lihtsamate harjutuste sooritamise ajal süda kiiremini lööma, verevarustus paraneb, mis tähendab, et aju võtab rohkem hapnikku ja toitaineid. Selle tulemusel tulevad pähe uued ideed või lahendused vanadele probleemidele.
4
Ole sina ise. Ärge proovige kõigile ja kõigile meeldida, eriti kui peate end selleks muutma. Hinnake oma võimeid, andeid ja oskusi. Unistus, sest unistuse olemasolu ja soov selle järele laeb inimesel tohutult energiat. Pole ime, et nad ütlevad, et teel eesmärgi poole saab "mägesid veeretada", et takistustest üle saada. Ärge unustage end heldelt kiita õnnestumise, võidu ja saavutuste eest.
5
Ära kahetse minevikku. Elu on see, mis juhtub täna ja praegu. Peegeldus on kasulik, kui see võimaldab teil ammutatud sündmustest väärtuslikku kogemust ammutada. Siiski ei saa te eile elada. Hellita ennast toredate pisiasjadega. Teie lemmikkunstniku autosõit, maitsev õhtusöök või aromaatne tee - hea tuju algab väikesest.