Pole ime, et nad ütlevad, et harjumus on "teine olemus". Lõppude lõpuks võib sellest lahti saada ebaharilikult keeruline. Ja see pole küsimus tahtejõust. Harjumus on inimese kuvandiga nii tugevalt kokku surutud, et sageli ei suuda ta ennast ilma selle väikese detailita ette kujutada. Muidugi ei räägi see nendest sõltuvustest, mis piirnevad haigusega, vaid naeruväärsete, koledate ja lihtsalt igavate harjumustega.
Kasutusjuhend
1
Püüdke aru saada, miks soovite harjumusest loobuda. Kas see kahjustab teie tervist? Või mõjutab see pilti negatiivselt? Rikub välimust? Ja võib-olla olid selle tõttu lisakulud? Parem on, kui on mitu punkti. Mõelge, kas muutute enesekindlamaks, kui suudate endast üle astuda, kas see pakub teie lähedastele rõõmu või suurendab see tööl tootlust.
2
Otsige abilisi või mõttekaaslasi. Te vajate moraalset tuge rohkem kui kunagi varem ja konkurentsi mõju ei kahjusta. Näiteks kui soovite öösel söömise lõpetada, aitab mõte, et sõber saavutab paremaid tulemusi ja saab kiiresti vormi, õigel ajal külmkapist eemalduma. Kuid vähemalt esimest korda tuleks vältida nende ettevõtete seltskonda, kes ei jaga teie soovi igava harjumuse lõpetamiseks.
3
Pöörake tähelepanu kaaskannatajatele või pigem sama probleemi omanikele. Hinnake, kuidas inimese mulje rikub, kui palju vaeva see toob või kui kallis see on. Pidage meeles, et mida vanem inimene, seda keerulisem on käitumisest ebamugavast või soovimatust tunnusest lahti saada, nii et peaksite tegutsema kohe.
4
Saate aru, millal ja mis olukorras soovite naasta oma tavapäraste toimingute juurde. Kui sukeldute suure tööga või kui vastupidi, pole teil midagi, millega end hõivata? Lõbusatel hetkedel või kogedes häbi, hirmu, piiranguid? Selline analüüs aitab luua kõige soodsama keskkonna, mis aitab eesmärki saavutada.
5
Juhtub, et otsustades harjumusega hüvasti jätta, unustab inimene selle juba järgmisel päeval. Selle vältimiseks jätke kogu korteris meeldetuletus oma eesmärgi kohta. Näiteks kui te ei soovi enam oma küüsi hammustada, värvige neid erksa lakiga ja proovige kõht lahti saada - riputage maja ümber täiesti ühtlaste seljatoega tantsijate ja modellide pildid.