Armastus maiustuste vastu on tänapäevase ühiskonna nuhtlus. Jah, ja kuidas vastu panna, kui riiulid lõhkevad mitmesuguste maiustuste, kookide, magusate jookidega ning reklaam ja turundus julgustavad meid seda kõike veel ja veel ostma. Siin on lihtsalt märkimisväärne kogus söödud maiustusi, mis rikuvad nahka, juukseid, tekitavad probleeme lisakilodega ja halveneb heaolu. Lõpuks saabub hetk, mil peaks ennast kokku tõmbama ja sisemine magus hammas üle saama.
Ühekordne maiustuste vajadus pärast mis tahes stressiolukorda on norm, nii et keha taastab tasakaalu. Kui aga maiustused pidevalt meelitavad, peaksite arstiga kontrollima veresuhkru, kroomi ja magneesiumi olemasolu. Lisaks sellele haigusele mõjutavad kõhunääre ja kilpnääre ka soovi tarbida maiustusi.
Kui tervisega on kõik korras, siis enamasti seisneb probleem psühho-emotsionaalses seisundis. Siis saab aju "petta" ja vähendab kohati soovi suhkrut süüa ükskõik millises selle ilmingus.
Vabanege üksindustunnetest, ebakindlusest, ärevusest
Kõik negatiivsed tunded, mis viivad meid depressiooni, proovime jamada. Ja sellel on põhjuseid: esiteks muutub toit stressist eemaldumise teguriks ja teiseks aitab suhkur lõbuhormooni - dopamiini - tootmist. Nii et magus ei muutuks omamoodi hea tuju ravimiks, peaksite oma hirmudele näkku vaatama. Uued tuttavad, jalutuskäigud pargis heliraamatu või muusika saatel, lemmikloom säästab teid üksindusest. Antud tunde täpsustamine ja enesemuutus aitavad enesekindlamaks muutuda. Isegi uus hobi või hobi võib anda enesekindluse ja olulisuse tunde.
Normaliseerige toitumine
Valgu, rasva ja süsivesikute puudus võib unistada šokolaadidest ja maiustustest. Hommikueine tähelepanuta jätmine põhjustab ka suurenenud tähelepanu maiustustele, kuna keha ei saanud hommikul vajalikke mikroelemente.
Suhkruvajaduse vähendamiseks tasub üle vaadata tarbitud kohvi kogus, kuna see mõjutab insuliini aktiivsust. Lisaks ärge jooge kohvi tühja kõhuga. Joogi normiks on kaks tassi päevas.
Liigu ringi
Stressiga toimetulemiseks ja kookidelt ja šokolaadidelt tähelepanu eemaldamiseks peate liikuma. Füüsilised harjutused aitavad kontrollida oma emotsioone, parandavad siseorganite tööd, suurendavad enesekindlust. Muu hulgas mõjutab isegi mõõdukas füüsiline koormus stressi leevendava hormooni endorfiini tootmist.