Füüsiline valu on vaevav, see köidab tähelepanu, takistab mõtlemast millelegi muule, kurnab inimest. Tahan sellest võimalikult kiiresti lahti saada, nii et inimesed tormavad kohe valuvaigistite juurde apteeki. Kannatusi saab aga kõrvaldada ka muul viisil.
Kasutusjuhend
1
Alustuseks tuleb tõdeda, et valu on lihtsalt füsioloogiline stiimul, mis toimub ajus. See on hoiatus, et midagi kehas ei lähe nii nagu peaks. St valu ei takista normaalset elu, vaid aitab inimesel märku anda, et tasakaalu taastamiseks tuleb võtta meetmeid. Pealegi pole sellel mitte ainult füüsiline alus - kudede häirimine või ärritus, vaid ka psühholoogiline alus. See psühholoogiline aspekt muudab valu nii väljakannatamatuks. Inimene hakkab kohe ette kujutama, kui haige ta on, kõik tema olukorra õudused mööduvad tema silme ees, ta mõtleb, kuidas ta edasi elab, mis võib tema kannatusi mitmekordistada ja muuta need väljakannatamatuks. Kui te ei mõtle liiga palju, rahunege, võtke valu nagu etteantud ja abistage keha, pole see nii tugev.
2
Ebamugavust aitavad vähendada ka psühholoogia teadmistel põhinevad lihtsad tehnikad. Näiteks kui saate vigastada või tekitate endale veel ühe vigastuse, peate lihtsalt rahunema ja hoolikalt uurima kahjustatud piirkonda. Valu vaibub peaaegu kohe, sest inimese aju kipub ebameeldivate aistingute põhjusega liialdama, suurendades sellega haava valulikkust. Kui kahjustuse koht on nähtav, lakkab paanika ja valulikud aistingud vähenevad järk-järgult. Tõsi, see nõuanne sobib ainult tõeliselt väikeste vigastuste korral, kuna võite kaotada teadvuse lahtise luumurru, haavahaava või mitme kudede rebenemise ilmnemisest.
3
Kofeiin võib valu vähendada, nii et pärast esimest päeva spordisaalis, väikest lõiku või hooletu kukkumist peate jooma natuke kohvi. Selgub, et ta mitte ainult ei kosuta pärast pikka unepuudust, vaid viib vaimsed ja füüsilised näitajad ka pärast valu põhjustava stressi all normaliseerumist.
4
Naerge ja naeratage rohkem, vaatamata kõigile kannatustele, mida kogete. Muidugi on pisut ebatavaline otsida põhjust naermiseks, kui mõtted on neetitud ainult keha valutavale kohale ja käed tõmmatakse veel ühe valuvaigistite tableti jaoks. Sellegipoolest suurendab naer endorfiinide sisaldust veres ja need toimivad looduslike valuvaigistitena. Sama põhimõtte järgi aitab seksimine hästi.
5
Valu vähendamise huvides peaksite vaatama midagi kohutavat: sel viisil lülitub aju ühest hirmuobjektist teise ja inimene mõistab, et siin elus on kohutavamaid asju, nii et seda on lihtsam oma muredega suhelda. Nii et kui teil on keha ebamugavusi, otsige hirmutavaid pilte või vaadake õudusfilmi.
6
Kasulik on end veenda, et valu pole mitte ainult valu, vaid ka hea märk. Pärast treeningut võivad kehas esinevad ebameeldivad aistingud olla isegi meeldivad ning valu armis tähendab, et paranemisprotsess on edukas. Lisaks, kuna sageli on sellised ilmingud hoiatuseks kehas esinevate ohtlike protsesside kohta, tähendab see, et need peaksid olema võimalus hoolitseda oma keha eest, külastada arsti, alustada sporti, minna üle tervislikumale toitumisele.