Kogemuste allikad võivad olla erinevad. Peaasi on õppida ärevusega hakkama saama ja end kindlalt tundma. Pange kõikides valdkondades asjad korda, töötage oma enesehinnangu järgi.
Kasutusjuhend
1
Ärge askeldage. Liigne kiirustamine loob närvilise atmosfääri. Kui muretsete iga pisiasja pärast, tundub elu olevat üks suur probleemide pall. Rahune ja tegutse süstemaatiliselt. Tehke korraga ainult üks asi. Pole vaja liiga palju kiirustada. Keskenduge kvaliteedile ja ärge arvake, et te ei pruugi tähtaegadest kinni pidada.
2
Kohelge varasemate kogemustega õigesti. Mõned inimesed hakkavad mõni aeg tagasi tehtud vigade tõttu seda turvaliselt mängima ja kardavad elada. On vaja analüüsida olukorda ja teha vastavad järeldused. Mõelge sellele, mida tegite valesti, ja kohandage oma käitumist tulevikuks. See annab teile kindluse, et te ei tee sellist viga kaks korda.
3
Ole kindel oma võimetes. Mõelge oma võitudele ja oma iseloomu tugevustele. Ärge unustage, mida olete saavutanud. Las teie teened ja positiivsed omadused muutuvad teie piisava enesehinnangu aluseks. Järgmisena peate ennast armastama ja leppima sellisena, nagu olete. Keskenduge oma plussidele ja unustage miinused. Selline suhtumine endasse annab teile enesekindluse täna ja homme.
4
Võib-olla on teil kalduvus muretseda sündmuste pärast, mis võivad teie elus hüpoteetiliselt aset leida. Kui kardate negatiivsete tulemuste võimalust, peate enda kallal tööd tegema. Saage aru, et teie kogemused on mõttetud. Kui juhtub midagi halba, mõtlete, kuidas tegutseda. Kui kõik läheb hästi, pole mõtet muretseda.
5
Ärge kartke elumuutusi. Kui kardate kõike uut, siis mõelge, et edasiminek on muutusteta võimatu. See on teie elu lahutamatu osa. Et muutustele mitte nii teravalt reageerida, hoolitsege oma arengu eest. Kui harjud pidevalt kasvama endast kõrgemale, midagi õppima, uusi oskusi omandama, ei karda sa enam edasi liikuda.
6
Kui te kardate võimalust mingisuguse vea tegemiseks, peate lihtsalt lõõgastuma ja lubama endale mõnikord midagi valesti teha. Tunnistage, et olete ebatäiuslik. Lihtsam on olla seotud sellega, mida teised teie kohta arvavad või ütlevad. Saage aru, et teistel inimestel on palju oma probleeme ja tegusid. Füüsiliselt pole neil aega pidevalt luid pesta. Seetõttu ärge kartke tegutseda.
7
Võib-olla kardad kauge tuleviku ees. Näiteks ei näe te end mitme aastakümne pärast eduka, õnneliku ja tervena ning olete selle pärast väga mures. Sel juhul peate olukorrast aru saama. Kui arvate, et teie elukutse pole varsti nõudmine ja jääte tööta, siis tasub omandada teine eriala ja rahuneda. Selleks, et üksindust mitte karta, peate töötama suhete kallal, ehitama isikliku elu, ümbritsema end heade sõprade ja tuttavatega. Võtke oma hirmu tegutsemise stiimuliks.