Elus pole kohta vanadele solvangutele ja ebameeldivatele mälestustele. Selleks, et teie elus võiks ilmneda midagi uut ja huvitavat, tehke sellele enesevaatluse abil ruumi.
Selleks, et elus võiks ilmneda midagi uut, tuleks õigel ajal vabaneda vanadest tunnetest ja probleemidest.
Sõnastus ja ülevaade. Mõelge sellele, mis on teid viimasel ajal häirinud. Öelge selgelt, milliseid emotsioone selles olukorras kogete, visandage oma kogemused vaimselt.
Leppige olukorraga. Kirjeldage paberil sündmust, mis teid häirib. Lugege seda mitu korda. Iga lugemisega rahunevad emotsioonid ja vaatad olukorda teiselt poolt. Aktsepteerige olukorda fakti ja paratamatusena.
Otsige saadud kogemusi. Peaaegu igas olukorras võite leida positiivse. Võib-olla olete saanud uusi kogemusi või on teie ees avanud uued võimalused. Keerulised olukorrad paljastavad sinus sageli ootamatuid võimeid ja võimeid.
Andke endale andeks. See, mis juhtus, on juba minevikus. Ja te ei saa midagi muuta. Andke endale andeks kõik, mida peate end süüdi, ja tänage Universumit saadud kogemuse eest. Põletage lehel kirjeldatud sündmus või lõigake paljudeks väikesteks tükkideks ja lubage endale, et te ei mäleta seda enam.
Pöörduge lähedase poole. Kui minevikust pärit sündmus kummitab teid endiselt, siis pole te sellest täielikult rääkinud ja olete sellest vaimselt kinnisideeks. Lähedane sõber või sugulane aitab sind selles. Rääkige olukorrast võimalikult detailselt ja unustage see puhta südametunnistusega.
Kindlustage tasuga. Ravige ennast kindlasti šokolaadiga või minge jalutama. Ja vähem vaba aega mõtlemiseks!