Paljud inimesed leiavad, et suhtlemine on keeruline. Eriti kui on vaja rääkida võõra inimesega või rääkida suure publikuga. Hirm katab neid, nad on alateadlikult kindlad, et nad teevad vea, ütlevad midagi valesti, naeravad nende üle. Seetõttu eelistavad nad vaikida, mitte vestlustega tegeleda, mistõttu peetakse neid sageli ülbeteks teadmisteks. Ja see ainult halvendab olukorda. Kuidas sellest hirmust lahti saada?
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt proovige mõista, et teie hirm ei põhine milleski. Teid ümbritsevad mitte pahatahtlikud rikkujad, kes ootavad spetsiaalselt teie järelevalvet, et nalja teha, vaid tavalised inimesed, nagu teiegi. Võimalike vigade osas pole isegi geeniused nende suhtes immuunsed.
2
Selleks, et te ei satuks piinlikesse olukordadesse, alustage vestlust, kui räägitakse asjadest, milles teil on hea. Sellistel juhtudel on vea tõenäosus minimaalne ja teadlikkus sellest annab teile enesekindluse. Hirm hakkab tasapisi taanduma ja saate pidada vestlust peaaegu kõigil teemadel. Kui see on teile igav või arusaamatu, piirduge lühikeste, neutraalsete fraasidega. Peaasi - ära vaiki.
3
Väga hea viis oma suhtlemishirmust ülesaamiseks on tegutseda põhimõttel "lüüa kiiluga välja." Kui kardate vajadust rääkida teiste inimestega, sundige end sõna otseses mõttes seda tegema. Võtke poodis müüja, piletimüüja või haldusameti töötajaga ühendust. Proovige alustada vestlust ükskõik kellega: naabriga koer, kes kõnnib koeraga, töökaaslane, isegi kui te teda tegelikult ei armasta, juhuslik kaaslane rongiautos jne. Olgu selleks ainult kaks või kolm lühikest fraasi kõige neutraalsematel teemadel, näiteks ilmateate kohta. Varsti näete, et võõrastega rääkimine pole üldse hirmutav. Ja pärast seda saate juba jätkata pikemate vestlustega.
4
Kui teil on tegelikkuses endiselt keeruline suhelda, proovige oma hirmust üle saada telefonikõnede või skype-suhtluse abil häälerežiimis. Ilma vestluspartnerit nägemata on teil lihtsam harjuda mõttega, et vestluses autsaideritega pole millegi pärast muretseda!
Pöörake tähelepanu
Kui miski ei aita, ei saa te ilma kvalifitseeritud psühholoogi abita hakkama.