Emotsioonide mõjul on inimene võimeline toime panema teo, mida hiljem enamasti kahetseb. Kuid sõna pole varblane. Negatiivsete emotsioonide juhtimise, viha ja ärrituse ohjeldamise, ebaviisakast võõrutamise õppimiseks peate tegema enda nimel tõsise töö.
Kasutusjuhend
1
Mida rohkem lubate oma ärritusel ja ebaviisakusel ilmneda, seda rohkem emotsioonid teid tõmbavad. Negatiivsete emotsioonide väline väljendus õhutab ainult sisemisi aistinguid, viies teie tunded keemistemperatuurini. Et mitte plahvatada, peaksite õppima tunnete väljendamist ohjeldama ja pidama meeles mõningaid rahulolutehnikaid.
2
Stressiperioodil aitab viha kui loomulik reaktsioon kaasa adrenaliini vabanemisele, mis paneb inimese võitlema. Viha kutsub esile ärrituse ja selle tagajärjel ebaviisakuse. Leidke viha muul viisil. Ärge lubage pritsimisel tekkivat kuritarvitamist rikkuda teie karjääri või suhteid lähedastega. Proovige olukorda kainestavalt hinnata ja ärritus suunata teises suunas.
3
Proovige leida tuge sõpradelt või kolleegidelt, rääkige nendega, leevendage sisemist stressi. See säästab teid lämmatamata rahulolematuse ja viha tunnetest, teie käest jamadest ja ebaviisakusest. Ja järgmine kord on ärritust palju lihtsam alla suruda ja vältida solvavaid sõnu, mis on adresseeritud inimesele, kes neid ei vääri.
4
Ärge tehke oma kujutlusvõimet. Kogunenud viha ja erutatud teadvuse joonistatud pildid kutsuvad esile vaid suurt ebaviisakust. Ärge mõelge olukorrale, mis põhjustab teile elevust, hajutage tähelepanu, lõpetage, ärge "tuulutage" ennast.
5
Muutke oma viha või rahulolematus positiivseteks heategudeks. Kui olete oma ülemuse üle vihane, ärge näidake üles oma ebaviisakust, visake oma viha šokitöösse välja ja tõestage oma professionaalsust. Kui te pole oma lähedaste üle rahul, minge ostma ja korjake neile saabuvaks puhkuseks kingitusi, selle asemel, et neid oma tüütusega pussitada ja piinata. Ja veelgi enam, tasub hoiduda ebaviisakast täiesti võõraste inimestega, isegi kui nad langeksid "kuuma käe" alla - nad ei teinud teile kindlasti midagi.
6
Lõpuks pole lõdvestustehnika kellelegi haiget teinud. Niipea, kui järjekordne ebaviisakus on keelest lahti murdmiseks valmis, hammusta see, sulge silmad, hinga sügavalt sisse ja loe kümneni. Nagu kuulus tarkus ütleb: kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse.