Vabandada võib olla väga keeruline, kuid see oskus aitab elus palju. See on asjakohane peresuhetes, vajalik tööl ja on kasulik ka sõpradega suheldes. On mitmeid harjutusi, mis aitavad teil vabandada.
Kasutusjuhend
1
Andestust on väga raske küsida, kui peate ennast õigeks, kõlab see alati valesti. Seetõttu peate enne vabandamist mõistma, kes eksis. Peaaegu alati on mõlemas konfliktis süüdi mõlemad. Selle nägemiseks peate vaatama olukorda küljelt või panema end teise osaleja asemele. Samal ajal leiate kindlasti neid asju, mis ka teie poolt ei vastanud tõele. Vabandage nende, mitte kõige, mis juhtub, pärast. Te ei pruugi seda inimese ees täpsustada, kuid omage enda sisust aimugi.
2
Kõigepealt võite õppida vabandust paberil. See on hea viis harjutamiseks. Kirjutage lihtsalt inimesele kiri, milles palutakse andestust. Parem on kõik vaielda, esmalt öelda, milles tal viga on, ja seejärel kirjutada üles, mida te valesti tegite. Ja lõpuks rääkige andestusest. Ja paluge tal ka sulle andeks anda. Paljud psühholoogid väidavad, et isegi kui te seda kirja ära ei anna, ärge seda kellelegi näitage, ikkagi lahendatakse konflikt ja unustatakse see kiiresti. Kõik meie sõnad ja mõtted jõuavad saajani peenematel tasanditel.
3
Kirjade õppimisel ei karda te seda nii valjult öelda. Seetõttu peate edasi treenima. Esmalt peate proovima oma lemmik inimesi. Alustage oma abikaasa või vanematega. Järgmine kord, kui kirute, vaadake, mida teete valesti. Leidke oma vead uuesti üles ja pärast tüli minge üles ja küsige andestust. Pole vaja põlvili kukkuda, pole vaja nutta ja kerjata. Piisab öelda: "mõnel hetkel ma eksisin".
4
Tööl peate õppima ka vabandamist. Kuid siin võib vorm olla formaalsem. Näiteks ütlesite inimesele midagi olulist, kuid tõstsite samal ajal pisut oma häält. Olud võivad olla erinevad, mõni närvilisus võib segada adekvaatsust, seega ei ole see saatuslik. Kuid tasub vabandada, sel juhul kõlab see umbes nii: "Vabandage oma hääle pärast, ma olen sel päeval väsinud. Kuid kuulake neid minu sõnu, need olid tõesed." Jällegi ei pea te ennast alandama, need sõnad ei tee teid madalamaks, need on vaid tõestus professionaalsuse kohta.
5
Kõige keerulisem on laste ees vabandust paluda. Siinkohal on oluline mitte loobuda oma autoriteedist, vaid mitte rikkuda lapse õigusi. Oluline on hääldada kõik rahulikult, ilma pisarateta. Selgitage lapsele, mis juhtus, rääkige selle põhjustest ja tagajärgedest. Kui tõstsite oma häält, siis te ei eksinud ja miks see nii on - peate ütlema. Ütle kindlasti, et sa armastad last, et sa pole tema ega enda peale vihane. Tavaliselt hakkavad inimesed kuni 10 aasta jooksul ise otsima täiskasvanute ärrituse põhjuseid, see tuleb hajutada. Kuid pidage meeles, et andestust ei pea ostma, te ei pea kohe mänguasja või jäätise ostmisega nõus olema. See on lepitustoiming ja see võib toimuda ilma altkäemaksu võtmata.