Positiivne suhtumine muudab elu keerdkäikude kergemaks. Hea tuju mõjutab soodsalt seda, mida inimene teeb ja kuidas ta end tunneb. Seetõttu on vaja jälgida oma vaimu seisundit.
Kasutusjuhend
1
Mõista, et halb tuju toob kaasa mõningaid vigu, kiirustades tehtud tegevusi, suhete halvenemist teistega ja muid ebasoovitavaid sündmusi. Meeletu või vihase oleku korral saate toiminguid teha, mida siis tuleb kibedalt kahetseda. Oma tuju kontrollides vabanete neist riskidest. Lisaks muutute vastupidavaks väiksematele probleemidele ega ärritu nende pärast.
2
Saage aru, et teie võimuses on valida, kuidas selle või selle sündmusega suhelda. Pidage meeles juhtumeid, kui olite väga tublid ja rõõmsad. Kindlasti ei pööranud sa sellistel päevadel tähelepanu isegi väiksematele probleemidele, elu tundus sulle ilus, kõiges, mida nägid, ennekõike positiivne külg. Ja vastupidi, halvas tujus võivad samad sündmused käivitada kõige tumedamad mõtted ja seosed.
3
Õppige lõdvestuma. Siis mõjutab ebaõnnestumine ja füüsiline ebamugavus teie tuju palju vähem. Õppige näiteks hingamisharjutuste tehnikaid või tehke joogat. Õppige eemalduma negatiivsest ja blokeerima asju, mis võivad teile negatiivseid emotsioone tuua.
4
Toetage ennast hetkedel, kui sündmused ei kulge soovitud viisil. Hea, kui teie peas on mõni elu kinnitav mõte, mis pakub teile rõõmu tagasi. Mõelge näiteks oma perele või eelseisvale olulisele, kauaoodatud sündmusele. Sellistest mõtetest peaksid saama teie kindlus rasketel aegadel.
5
Ärge laske juhuslikel inimestel teie elu mõjutada. Kui olete solvunud, aitab mõte, et ainult sina saad vabalt valida, millises meeleolus parasjagu viibid, emotsioonidest loobuda. Ära lase teistel inimestel sind valitseda. Kui olete kurb selle üle, mis teiega juhtus, mõelge, kas sellel on tähtsust aasta või kahe pärast.
6
Pole saladus, et heas tujus hakkab inimene naeratama. Pidage meeles, et vastupidises suunas töötab ka vooluring. Proovige oma huuled naeratuses sirutada, isegi kui te üldse ei lõbutse, ja tunnete, et olete muutunud palju lihtsamaks. Heade mälestuste abil saate raskel hetkel rõõmustada. Andke nostalgiale aegade suhtes, kui tundsite end õnnelikuna, kui olite võitja. Sellised unistused soojendavad teid ja toetavad teid. Looge endale rõõmu põhjuseid. Julgustage end saavutuste eest ja andke endale iga päev ilma põhjuseta.