Hommikul vara ärgates tunnete end palju paremini ja teete kogu päeva paremini. On teada, et mõned inimesed on seotud öökullidega ja mõned - hanedega. Kuid iga öökull võib muutuda lehiks ja suurendada selle tõhusust.
Kasutusjuhend
1
Ärge muutke kohe dramaatiliselt. Kõik tuleb teha järk-järgult. Iga päev võite mõni minut varakult tõusta, järk-järgult võite ärgata mõni tund varem.
2
Kui soovite saada lepatriinuks, peate leidma eelise varakult tõustes. Peate õppima varakult magama minema. Isegi kui te ei tunne seda.
3
Parem on äratus voodist eemale seada, et seda välja lülitada, peate üles tõusma ja ärkate paratamatult.
4
Kiusatuse ületamiseks ja mitte uuesti magama minemiseks peate magamistoast lahkuma, minema kööki, vannituppa või tänavale.
5
Hommikul lülitage mõtlemine välja. Ärge arvake, et täiendavad 5 või 10 minutit võimaldavad teil lõõgastuda.
6
Hommikul vara üles tõusmiseks peab teil olema mõjuv põhjus. See võib olla mõni tore põhjus, asi, mida soovite kiiresti teha.
7
Kasutage oma hommikust aega hea tulemuse saavutamiseks. Ärge raisake oma hommikut mõttetule tegevusele - sotsiaalsete võrgustike ja ajaveebide sirvimisele. Parem teha olulisemaid ülesandeid.
8
Need lihtsad näpunäited võimaldavad teil muutuda haneks. Varakult ärgates tunnete end palju paremini kui teile praegu tundub, kui lähete pärast südaööd magama ja tõusete üles, kui pool päeva on möödas. Varane ärkamine pole nii keeruline, kui võib tunduda, peamine on kannatlikkus ja järk-järgulisus.