Pingelises olukorras peate suutma end õigel ajal kokku tõmmata, et veerevast elevusest üle saada. See oskus on teile tulevikus kasulik ja aitab tülide, vastutustundlike sõnavõttude ja isegi põnevate armastuseavalduste ajal rahulikuks jääda.
Kasutusjuhend
1
Pidage meeles, kuidas Agniya Barto on öelnud: „Kui soovite kiiresti oma mõtete juurde jõuda, lugege oma mõtetes kuni kolmkümmend”? Nõuanne on mõistlik, sest tänu oma kiirele karastusele võib süütut inimest solvata. Loendamise asemel võite silmad sulgeda ja aeglaselt nina kaudu õhku sisse hingata, kuni tunnete, et teie kopsud on täisvõimsusel. Hoidke sekundit hinge, seejärel hingake sama aeglaselt läbi nina. Täielikuks rahunemiseks tehke veel kaks hingetõmmet. See võtab ainult 2-3 minutit, kuid tulemus on selline.
2
Üliolulisel sündmusel, kus mitu kümmet või sadat silmapaari vaatab teile otsa, võib isegi professionaalne näitleja või esineja segi minna. Kas nad teevad broneeringu? Vabandage või vabandage. Kui tunnete libedusest ebakindlust ja erutust, tehke lühike paus näiteks lonksu vett joomiseks. Selle aja jooksul leidke publiku hulgast mitu inimest, kes teid kuulavad. Jätkake oma kõnet nende tähelepanelike silmadega. Lõppude lõpuks ei toeta kõik teie vaatenurka, see on kellegi suhtes ükskõikne ja keegi võib juba teid ära kuulata. Miks raisata oma energiat nendele, kellest sa ei huvitu?
3
Teie elu võib olla rahulik ja stabiilne, kuid kas tunnete stressi nn tormi eelse rahuliku olukorra tõttu? Valige vannituba, lisage mõni tilk lavendli eeterlikku õli ja leotage aromaatse veega 10–15 minutit. Mine magama kui tavaliselt, proovi magada. 4-5 silmapaistvas kohas kleepige kleebised elukinnistavate fraasidega, mis aitavad rahuneda. Kohvi ja sigarettide asemel joo klaas vett.
4
Õppige oma huumorimeelt oskuslikult rakendada. Tõepoolest, naer mitte ainult ei koonda inimesi, vaid ka soojendab, aitab lõõgastuda. Inimene ei saa naerda, kui ta on vihane või pinges. Ärge kartke vähemalt aeg-ajalt enda üle naerda või "lahjendage" pikendatud vaikust hea naljaga.