Mis tahes inimese tuju sõltub looduslikest teguritest. Kellelegi meeldib vihmane ilm ja tema tuju tõuseb sellest. Aga kellegi jaoks vastupidi - ainult päikseline ilm. Vaatamata sügisel olevatele eelistustele hakkab peaaegu kõigi tuju halvenema.
Esiteks tunneb inimene talve lähenemist ja ta muutub kurvaks. Ta hakkab igatsema sooje päikeselisi päevi ja õhtuid, mil sa võiksid kõndida ja värsket õhku hingata. Taimed loobuvad lehestikust järk-järgult ja looduslikud värvid muutuvad väga tuhmiks ja halliks. Väga sageli hakkavad inimesed oma probleemidest süvenema. Sellest alates halveneb tervis ja meeleolu.
Selleks, et mitte langeda sügisesse depressiooni, peate veetma rohkem aega sõprade või sugulastega. Sügisel võite leida tohutul hulgal tegevusi, mille abil hangouti veeta. Esiteks on see seentega väljasõit metsa või jalutuskäik linnapargis, näiteks rulluisutamine või jalgrattasõit. Proovige nädalavahetustel üksi võimalikult vähe aega veeta. Parem on see, kui lähete linnast väljapoole maale või lähedastega suvilasse.
Kui looduse külastamine pole võimalik ja olete pidevalt majas või korteris, siis võite teha väikese mööbli ümberkorralduse või alustada remonti: näiteks kleepida uus tapeet või puhastada tuba. Ärge kinnitage aknaid kardinatega - tuba peaks olema kerge ja mugav. Veelgi parem on see, kui lülitate sisse lõbusa ja positiivse muusika.
Sel juhul kutsuge sõbrad külla. Pidage mõni temaatiline kostüümipidu. Valmistage ette mõned huvitavad võistlused ja ülesanded.
Kui teil on võimalus, registreeruge spordiosakonda või ostke spordikeskuse tellimus. Treenimine aitab kehal toota endorfiine - hormoone, mis parandavad meeleolu ja annavad rõõmu. Isegi regulaarne sörkimine hommikuti või õhtuti annab positiivse efekti.
Veel üks tuntud vahend halva tuju korral on ostlemine. Ostude edasilükkamine sügise alguseks lükake edasi ja külastage kaubanduskeskusi vajalike asjade ja kaupade ostmiseks. On juba ammu teada, et uued asjad tõstavad meeleolu.
Päeva õige ajakava suurendab ka teie keha toonust. Vaja vähem magada ja rohkem värskes õhus olla. Kuid kõige olulisem on toitumine. Lisage sellele suures koguses puu- ja köögivilju. Sügisel tarbige julgelt šokolaadi, muretsemata oma figuuri pärast. Külm õhk nõuab tohutult palju kaloreid.
Rahvameditsiinis on sügisese meeleolu parandamiseks palju infusioone ja dekokte. Näiteks piparmündi keetmine. Selle ettevalmistamiseks võtke 1 spl. l piparmündilehed ja vala 200 ml vett. Seejärel keeda pärast keetmist 10 minutit. 100 ml jaoks peate kasutama puljongit hommikul ja õhtul. Samuti toob hea tuju teile tinktuuri marjadest ja Hiina magnooliaviinapuu seemnetest. Seda valmistatakse proportsioonides 1 kuni 10 ja võetakse 2 korda päevas 20 tilga kohta. Kuid pidage meeles, et kõigil neil rahvapärastel ravimitel on vastunäidustused ja peate neid võtma ettevaatusega.
Sügisene depressioon möödub märkamatult, kui sind ümbritsevad armastavad inimesed, kes ei lase heidutusel positiivset meeleolu lüüa.