Piisav enesehinnang on inimese õnneliku elu ja isikliku edu võti. Kui tunnete, et teie suhtumine endasse on allpool õiget taset, siis tehke ise tööd.
Teil on vaja
- - paberitükk;
- - pastakas.
Kasutusjuhend
1
Saage aru, et alahindate ennast. Uskuge, et väärite head suhtumist. Liigne enesekriitika ja enesevigastamine on ebanormaalne. Selline enesemääratlus takistab teil edu saavutamast paljudes eluvaldkondades. Kui tunnistate reformi vajalikkust omaenda meelest, siis olete muutusteks valmis.
2
Mõelge, millest koosneb teie madal enesehinnang. Võib-olla mõjutasid seda teiste meeletud märkused, minevikuvigade koormus, tõsiste saavutuste puudumine elus või enda aktsepteerimine. Kõigi nende põhjustega tasub tegeleda.
3
Kui teie enesehinnang on teiste inimeste arvamuste tõttu alahinnatud, kaaluge, miks nende suhtumine on teile nii oluline. Isegi kui nad on teile elus edu saavutamiseks eeskujuks, ei tohi te lubada neil inimestel teie enesehinnangut mõjutada. Määratlege nimekiri inimestest, kellele tavaliselt mõtlete. Kustutage nüüd nimekirjast need, kes ei toeta, vaid kritiseerivad ainult teid. Nüüdsest ei kuula te nende inimeste sõnu, andke neile kommentaare kõrva taha ja võimaluse korral piirake nendega suhtlemist.
4
Võib-olla ei saa te endale andeks anda minevikus tehtud vigade eest. Seejärel määrake kõigepealt, kuidas mõjutavad vanasti teie tegevuse tagajärjed teie elu. Ärge kaaluge kasutamata võimalusi. Nüüd pole põhjust neid kahetseda. Pealegi pole veel teada, kuidas teie elu kujuneks, kui oleksite õigeaegselt teisiti käitunud. Analüüsige oma käitumist, lihtsalt mõelge, millised motiivid teid siis juhendasid. Kujutage ette, et hindate kallima üle kohut, olge leebe ja annate endale andeks kõik, mis juhtus.
5
Madal enesehinnang võib kujuneda tänu sellele, et sa ei väärtusta enda saavutusi, ei tähista oma võite. Selle olukorra põhjuseks võib olla ideaali poole püüdlemine. Siis pidage meeles, et perfektsionism ei too midagi head. Õppige olema rahul keskmise tulemusega. Võib-olla oled sa nii sihikindel inimene, et kui oled ühe ülesande vaevalt täitnud, säti endale kohe järgmine. Peatu, tähista võitu, leia enda jaoks mõni julgustus, kiida ennast.
6
Kui teil on madal enesehinnang, kuna te ei armasta ennast piisavalt, peaksite tegelema enese aktsepteerimisega. Lõpeta end kellegagi võrdlemast. Leidke oma karakterist ja välimusest maksimaalsed plussid. Kui te ei saa ilma konkurentsielemendita hakkama, siis võrrelge nende inimestega, kes on vähem edukad, ilusad ja nutikad kui teie.