Inimese elus on kordi, kui see on tema jaoks talumatult raske. Nad ütlevad selliste olukordade kohta lühidalt ja lühidalt: "Mu hing valutab!" Põhjused võivad olla väga erinevad: lähedase surm, absurdne tüli sõbraga, paus lähedasega, hunnik ebaõnne, läbikukkumine. Isegi tugeva tahtega inimene võib sellistest hädadest laguneda. Kõik tundub talle mustana, kõikjal näeb ta ainult ühte negatiivset. Pole kaua aega enne vaimuhaigust! Seda olukorda tuleb parandada. Kuidas vaimsest valust üle saada?
Kasutusjuhend
1
Juba iidsetest aegadest on teada vana tark ütlus: "Aeg paraneb!" Tõepoolest, isegi kaotuse talumatult tugev valu ununeb aja jooksul. Mõnikord peate kuuli hammustama, taluma esimest, kõige raskemat perioodi ja vaimne valu hakkab tasapisi vaibuma.
2
Kuigi see on väga keeruline, pöörduge abi saamiseks loogika poole. Ütle endale: "Mis juhtus - on juba juhtunud. Sellest, et ma rebin juuksed välja, lähen hulluks, ei muutu midagi." See on tõsi, isegi kui juhtus midagi parandamatut (näiteks suri armastatu). Siin võib selline soovitus hästi aidata: "Lõppude lõpuks, ta armastas mind, oleks ta väga ärritunud, kui ta näeks, kuidas ma kannatan ja tapan ennast!"
3
Kui me räägime parandatavast olukorrast - tüli, lagunemine, isiklikud mured jne. - Siis pöördub veelgi enam enesehüpnoosi poole, veendes end kangekaelselt: "Vaimne valu, kannatused, piinad häirivad mind ainult! Parem mõelge, kuidas oma armastatud tagasi anda (tehke sõbraga rahu, lahendage tööl probleemid jne)"
4
Püüdke mõista, et teie kurb olukord pole sugugi ainulaadne! Elus on väga sageli koos särava ja rõõmuga ka kurb, negatiivne. Ja surm on paraku elu lahutamatu osa. Pidage meeles: paljud teie sugulased, sõbrad, tuttavad, kolleegid kaotasid lähedased, kogesid tõsiseid probleeme. Kuid nad leidsid endas jõudu südame kaotamiseks, valutasid südamevalu! Ja mis sul halvem on?
5
Proovige positiivsete emotsioonide vastuvõtmiseks võimalikult tihti ükskõik kus! See on teile praegu hädavajalik. Vaadake humoorikaid telesaateid, minge näitustele, spordiüritustele, teatritesse ja sõbralikele pidudele. Ärge lukustage ennast nelja seina, ärge kogunege negatiivseid hinge.
6
Inspireerige ennast: elu läheb edasi ja vaimse valu asemele tuleb rõõm. Leidke huvitav hobi, hobi, kui võimalik, muutke õhustikku, minge välisreisile.