Ma armastan, aga ta ei vaata. Ma kannatan, aga ta ei hooli sellest. Kuidas sarnases olukorras ise hakkama saada? Psühholoogid soovitavad mitmeid vahendeid, mis aitavad maha suruda tundeid, mis segavad elu.
Kasutusjuhend
1
Esimene meetod on kõige ootamatum. Psühholoogid soovitavad mitte oma piinavat tunnet alla suruda. Emotsioon tuleb realiseerida ja välja visata. Kirjutage paberitükile kõik, mis teid piinab. Või rääkige oma probleemidest kellelegi, kes pole teie elus tähtsusetu, kellelegi, mida te ei häbene jagada. Näiteks juhuslik kaasreisija või mööduv tuttav Internetis.Siis peaksite oma tundeid "karjuma". Saate minna mahajäetud kohta - inimtühjale hommikusele rannale või metsa - ja tunnistada endale valju häälega oma tundeid ja nendega seotud tundeid.
Näiteks karjuge mitu korda valjult: "Jah, ma armastan teda. Ja see teeb mulle palju haiget. Kuid ma olen tugev inimene, saan selle kõigega hakkama."
2
Teine võimalus on kasutada ära oma kogemusi. Nüüd tunnete end teravamalt ja see soodustab loovust. Kirjutage romaane, kirjutage oode, mängige muusikat, filosofeerige. See viib teie mõtted ühise nimetaja juurde. Ja siis öelge endale: "See tunne on mu elu haaranud. Kuid nüüd on see minevik."
3
Kujutage ette oma valulikku tunnet südant läbistava nõela kujul. Tõmmake nõel vaimselt välja ja visake see vette. Vaata, kuidas ta uppub. Kujutage nüüd ette, et teie südame nõelahaav paraneb aeglaselt. Tehke seda harjutust mitu korda päevas nädala jooksul. Te ise ei märka, kuidas valulike aistingute jäljed ei jää ning mõnus jahe laheneb teie südamesse inimese suhtes, kes teid kord piinas.