Unistused on meie elu lahutamatu osa. Unistused pole mitte ainult head, vaid ka halvad. Halbade unenägude põhjused on väga individuaalsed. Mõista ennast, oma isiklikku elu, analüüsige viimaste nädalate sündmusi ja kindlasti lahendate halbade unenägude probleemid, mis aitavad rahulikult magada.
Kasutusjuhend
1
Seadke oma igapäevane rutiin ja magage vähemalt 8 tundi päevas. Igapäevases rutiinis nurjumine on sageli kohutavate unistuste peamine põhjus. Minge magama teie jaoks mugavates tingimustes. Ärge unustage enne magamaminekut magamistoast õhku lasta 5-7 minutit. Püüdke mitte juua kangeid jooke, näiteks teed või kohvi, 3-4 tundi enne magamaminekut.
2
Ole võimalikult vähe närvis. Kui teil on tööl lahendamatuid probleeme, siis ärge mõelge sellele kogu aeg. Taastage oma emotsionaalne seisund spordi või rahustite abil. Juhtige halvad mõtted eemale, häälestage ainult positiivsele ja probleemid lahenevad järk-järgult.
3
Ärge vaadake põnevusfilme, õudusi ja põnevusi, kui mõistate, et filmide süžeed korduvad teie halbades unenägudes. Parem vaadake otsekohese süžeega komöödiat või armastage melodraamat või lugege klassikute humoorikaid teoseid. Ärge ummistake oma mõtteid ebavajaliku teabega. Lühiajaline aroomiteraapia rahustavate õlide või vanniga võib aidata kaasa heade unistuste saavutamisele. Süütage mõnusate lõhnadega küünlad ja nautige rahulikku muusikat.
4
Ebatraditsiooniliste toodete armastajad võivad oma magamistoas riputada unenäolõksu, mida saate osta suveniiripoodides või ise neid valmistada. Enesehüpnoos vallandub siin. Inimene, kes usub, et selline lõks võib aidata halva unenäoga hakkama saada, täidab tema mõtted.
5
Eemaldage ruumist, kus magate, peeglid. Magades peeglis peegeldamine on halb märk. Asetage toataimed teise ruumi, nii et need öösel teie energiat ei võta. Lugege palvet enne magamaminekut ja minge homme mõtetega magama. Teie mõtted peaksid olema puhtad ja ainult positiivsed.