Artiklis uuritakse elufilosoofia praegusi probleeme, inimese kohta selles ja kuidas maailmapildi abil jõuda maailmatunnetuse ja maailmapildi uuele tasemele. On oluline mõista, et suhtumine ja maailmavaade on inimese meeleolu olulised komponendid, mis ei moodusta mitte ainult meeleolu, vaid ka iga inimese iseloomu.
Teil on vaja
- - hea kerge muusika või täielik vaikus;
- - meditatsiooni aeg.
Kasutusjuhend
1
Pidage meeles, et elufilosoofia on lihtne viis mõistuse jõu kasutamiseks oma elu sisu muutmiseks, mõtteviisi muutmiseks, maailma tajumiseks, eneseteadvuse meetodiks, oma elu eesmärkideks, eluülesanneteks ja ka sisemise potentsiaali realiseerimiseks.
Elufilosoofia kui võimalus ennast muuta on huvitav selle poolest, et ühelt poolt on see idapoolsetele lõdvestamise, meditatsiooni tavadele lähedane kogu maailmavaade, teisalt on see teadmine maailmas olemasolust, harmooniast, mida tänapäeval on nii vähe ja mille poole paljud püüdlevad. Siinkohal ei koorma me end puhtalt filosoofiliste vaadetega Dilthey'st ja temaga siilist, vaid õpime lihtsalt paljastama oma vaimset potentsiaali, mis on peidus igas inimeses. Mõne jaoks on see tahtejõud, mõne jaoks see on armastuse jõud, teiste jaoks on see lihtsalt sisemine harmoonia. Oluline on endale pidevalt meelde tuletada, et meil on kõik alates perioodilisustabelist kuni kogu virtuaalse maailmani, kus iga inimene on universumi keskpunkt, maailmast, milles kõik on see, kes ta on, ilma maskide ja maskeeringuta, puhas, nagu valge paberileht, iseenesest päris. Ja just selles enesetunnetuse seisundis õpime me oma meelt muutma, et saavutada sisemine harmoonia, rahu, kord ja õnn.
Sel eesmärgil peame õppima, kuidas harjutada lihtsaid meditatsioone koos soovituslike elementidega. Andke endale meditatsiooni jaoks eriline koht. Selleks vajate tühja tuba või mõnda muud tooli või diivaniga tuba. Proovige lõõgastumiseks kasutada spetsiaalseid viirukikeppe, viirukit ja meeldivat muusikat. Pärast kõiki ettevalmistusi istuge mugavalt nii, et teie selg poleks painutatud, püsiks justkui samal tasemel, oleks ühtlane.
Nüüd olete valmis liikuma järgmise sammu juurde, teadvustama oma keha. Oluline on meeles pidada, et keha lihased kannavad endas energiat, nad on ka võimelised seda kogunema ning oluline on õppida oma keha tundma, energiat õigesti suunama.
2
Kui olete viiruki ja kerge meeldiva muusika abil loonud meeldiva keskkonna, liigute järgmise sammuni - istuge mugavalt õige kehahoiakuga, sulgege silmad ja hakkate pea lihaseid järk-järgult lõdvestama, proovides samal ajal keskenduda selle muusika helile.
Las kõik mõtted peast kaovad ja jääb ainult see kerge ja meeldiv meloodia. Õppige pea tühjaks mõttetutest mõtetest, sest vaimne protsess koormab meid juba kogu aeg, mis põhjustab sageli ärevust, rahutusi, stressi ja depressiooni. Õppige mitte mõtlema, vaikuses olema.
Seda on väga raske saavutada, nii et algetapis on parem lihtsalt õppida kuulama kerget, meeldivat muusikat ilma spetsiaalse vaimse protsessita. Olge vaatlejad küljelt, lihtsalt kuulake ja lõdvestage. Kuidas õppida selles olekus olema 6-10 minutit, minge järgmisele sammule.
3
Niisiis, olete õppinud oma pead lõdvestama ja mõtte tühjana hoidma, nautides lihtsalt rahulikku, ilusat, mitte valju muusikat. Nüüd on saabunud oluline hetk - sisemise energia moodustamine selle meditatsiooni eesmärgi saavutamiseks - õige mõtlemine ja hea tuju.
Sel eesmärgil peame end korralikult õhu energiaga täitma, teisisõnu, õigesti hingama. Seda teadlikku hingamistehnikat nimetatakse pranayamaks. Pranayama on iidne viis energia kogumiseks endasse, et saavutada mõttekamaid elu eesmärke ja parandada oma tervist. Nüüd tehke järgmist lihtsat harjutust: hingake ninaga aeglaselt õhku sisse ja tehke kiiresti suu kaudu välja. Selline hingamine täidab teie vere hapnikuga ja just sellise hingamise tõttu täidab hapnik ja koos sellega ka energia erilise jõuga, mis on teile tulevikus kasulik eneseteostuseks.
Proovige oma harjutuse algfaasis sel viisil hingata vähemalt 5 minutit. Aja jooksul saab pärast kahenädalast igapäevast koolitust pranayama aega suurendada veel 5 minuti võrra, viia kuni 10 minutini jne. Ma ei soovita pranayamat harjutada kauem kui 30 minutit päevas, muidu võib liigne energia kahjustada tervist, kui seda energiat kasutatakse muudel eesmärkidel. Oma elus edu saavutamiseks, tervise parandamiseks ja hea tuju tõstmiseks piisab, kui kogenud praktikud harjutavad pranayamat mitte rohkem kui 30 minutit päevas.
Veel üks väga oluline punkt on see, et aeglase hingetõmbe alustamisel peate vaikselt hääldama püha silpi - CO ja kui hingate mõtetes kiiresti suu kaudu välja, öelge püha silp - HAM. See pranayama vajalik tingimus tagab tulevikus energia õige kasutamise, millel on ka kasulik mõju inimese teadvusele.
4
Õnnitleme, oleme jõudnud teadvuse muutmise, mõtlemise meditatsiooni keskpunkti - nimelt oma mõistuse positiivse ümberprogrammeerimise juurde! Pärast seda, kui õppisime lõdvestumist ja vaikuses olemist ning vaikides õppimist ja siis õppimist täidetuna pranaga, oli aeg lülitada mõtteprotsessi aktiivsus sisse ja keskenduda aktiivselt erinevatele positiivsetele sõnadele, mis annavad edasi nende omaduste täielikkust, mida me tahaksime endas arendada.
Niisiis, istume jätkuvalt suletud silmadega, keskendume silmadevahelisele alale ja hakkame sinna kirjutama üksteise järel järgmisi sõnu, neid, mida vajame harmooniliseks eluks siin maailmas: ARMASTUS, RAHU, SÕBRALIKKUS, ÕNNE, VALGUS. Siin on viis sõna, mida peaksime üksikasjalikumalt käsitlema. Pidage meeles, et esimene olek peaks olema Armastus!
Paned selle sõna silmade vahele, kus nina vahesein ühendub otsmikuga ja hakkad ette kujutama, kuidas see sõna sinus ellu hakkab, hakkab särama ja täitma kogu su sisemise ruumi. Samal ajal proovige seda seisundit tunda, kogeda aktiivses tegevuses armastust. Armastus täidab sind ja ümbritseb sind igast küljest, sa lämbud armastusega, elad armastusega, sa oled ise ka armastus! Me vajame just seda armastuse seisundi kogemust, on väga oluline mitte ainult seda sõna enda jaoks öelda ja ette kujutada, kuidas armastus meid ümbritseb, vaid on oluline proovida seda olekut tunda, kogeda seda kogu kehaga.
Pole hirmutav, kui see algul välja ei tööta, on vaja, et kui pranayama jõud suureneb ja kui vajalikku energiat koguneme, siis selle praana abil saame tunda neid sõnu ja mõtteid, mis täidavad meid iga päev üha suurema jõuga..
Tehke sama ülejäänud nelja sõnaga. Tundke iga sõna enda peal. See on muutuv ratsionaalne meetod, mis muudab tõesti kogu meie elu, muutume elavamaks, sõbralikumaks, aga ka õiglasemaks, helendame elulise energia jõuga, anname inimestele rõõmu, rahu, õnne ja rahu. Oluline on õppida selles olekus püsima ja mida kauem, seda parem, sest meie elu on meie mõtted, sõnad ja teod.
Ja mida rohkem on meie elus valgust ja rõõmu, seda parem on meie elu. Õppigeme armastust ja rõõmu ning laske kõigil halbadel tujudel ja mõtetel meid enam täita ega häirida. Soovin teile head tava, armastust, rahu, õnne, rõõmu ja valgust!
Pöörake tähelepanu
1) inimesed kadestavad sageli teiste edu, mis takistab neil end arendada;
2) stressid, depressioonid ja muud negatiivsed omadused võtavad ära jõu ja energia, mis on mõeldud teile ja ainult teile, mis tähendab, et energia ja aeg lihtsalt kaovad, kaotate iseenda ja võimaluse muutuda;
3) mõtle alati enda peale, anna endale aega, tähelepanu, õpi ennast armastama, sest seda on väga lihtne teha, pead tahtma ja selles suunas minema.
Kasulik nõu
Pidage alati meeles oma mõtteid, meeleolu ja seda, mille poole elus püüdlete.