Teadlased on juba ammu tõestanud, et stress mõjutab närvisüsteemi negatiivselt. Inimene muutub ärrituvaks, pessimistlikuks, väsib kiiresti, uimasus piinab teda päeva jooksul ja unetus öösel. Pealegi võib pikaajaline emotsionaalne stress muutuda inimese tõsiseks haiguseks. Kuid sageli juhtub, et stressi ei saa vältida. Sellisel juhul peate teadma, kuidas pärast seda närvisüsteemi taastada.
Sport
Terveks saamiseks peate järgima tervise teed. Minge sportima, muutke päevaplaani. Kaasa hommikul spordisaal või sörkjooks. Võimalusel loobuge halbadest harjumustest (suitsetamine ja alkohol). Proovige sagedamini kõndida, elage aktiivselt. Kõik see "värskendab" keha, aitab kaasa õnnehormoonide tootmisele.
Hobid
Närvisüsteemi taastamisel mängivad olulist rolli teie hobid. Muidugi ei saa neile omistada raamatute lugemist, muusika kuulamist ja arvutimänge. Teie hobi peaks olema loov, motiveerima otsima, avastama ja proovima midagi uut. Kes teab, äkki näitate annet luule kirjutamiseks, maalimiseks, tantsimiseks jne.
Mõni inimene tunneb end armastatud tööd tehes rõhutatult. Teie võimuses on muuta see stressifaktor millegi meeldivamaks. Uurige, otsige iseennast! See lähenemisviis eemaldab teid igapäevaste probleemide hallusest ja tekitab palju uusi, positiivseid emotsioone ja tundeid.
Eneseharidus
Eneseharimine lahendab ka probleemi, kuidas pärast stressi närvisüsteemi taastada. Alustage kognitiivse ja positiivse kirjanduse õppimist. See mitte ainult ei rikasta teid uute teadmistega, vaid võimaldab ka teistsugust pilku pöörata maailmale, leida lahendus pikaajalistele probleemidele, muuta oma suhtumist.
Klassikaline muusika
Psühholoogide sõnul mõjutab klassikaline muusika positiivselt närvisüsteemi taastumist pärast stressi. Selle ilus, sile heli rahustab närve, puhastab meelt, laeb positiivse energiaga. Teadlaste sõnul parandab klassikalise muusika meistriteoste regulaarne kuulamine aju, siseorganite tööd ja viskab elu läbi.
Õige puhata
Materiaalse rikkuse saamiseks ärge pöörake mägesid ja töötage ilma puhkamata. Tervis on sellest palju väärtuslikum ja olulisem. Seetõttu pidage alati meeles, et igal töönarkomaanil peaks olema puhkus ja nädalavahetus. Ja see ei ole laiskuse ilming, vaid suurepärane võimalus närvisüsteemi taastamiseks, mõne elulise hetke analüüsimiseks ja rõhuvate töömurede eest põgenemiseks. Võite saada ka koorivaid massaaže või muid lõõgastusprotseduure.
Tähtis on ka oluline unistus. Proovige oma bioloogilist kella pisut nihutada: minge varem magama (hiljemalt kell 22.00) ja tõuske varem (umbes kell 7.00). Sellisel juhul on öine puhkus teie kehale ja meeleolule parem ja kasulikum ning taastab kiiresti jõu ja närvisüsteemi.