Paanikahoo all määratletakse ootamatu ägeda hirmu tunne, millega võivad kaasneda surmamõtted ja mitmed füüsilised sümptomid. Põhjuseid võib olla palju ja sümptomid on alati peaaegu samad: südamepekslemine, nõrkus, õhupuudus, külm higi. Kui te ravi ei tee, võivad paanikahood tekkida üha sagedamini.
Kasutusjuhend
1
Ravimeetoditeks on psühholoogiline abi ja ravimteraapia. Paanika sümptomitega on kopsutransplansaatoritel (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) ja tritsüklilistel ravimitel (Venlafaxine, Pyrazidol, Maprotilin) väga kasulik mõju.
2
Ravimeid kasutatakse juhul, kui on vaja leevendada ägedat hirmu või kui psühholoogiline ravi pole veel võimalik. Sellegipoolest, selleks, et vähendada patsiendi soovi saada ravi ainult pillidega, peaksite võimalusel proovima paanikahirmu ravi mitte-ravimitega. Selle raviks kasutatakse psühholoogilisi tehnikaid.
3
Nende alus on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Selle meetodi eesmärk on koolitada patsienti oma emotsioone, käitumist ja mõtlemist kontrollima. Sellise psühhoteraapia lühiajaline kursus koosneb 10-20 protseduurist. Ravi käigus saab patsient olulised oskused: - kasutada teiste tuge; - mitte varjata oma probleeme lähedaste eest; - kõrvaldada tüüpilised provotseerivad tegurid; - elustiili normaliseerimiseks; - negatiivsete mõtete korrektne hindamine ja muutmine konstruktiivsemateks; - mitte ärevuse esilekutsumiseks; - tuvastamine. negatiivsed mõtted, mis põhjustavad ärevust. Pärast kognitiiv-käitumusliku teraapia seansse on patsientidel märgatav pidev paranemine.
4
Võite proovida ise põhjusteta rünnakutega hakkama saada. Kõigepealt hoolitse enda eest, lõdvestu, saa piisavalt magada, eemaldu igapäevastest probleemidest. Alustage söömist korralikult ja täielikult. Ja liikuda: tantsida, rattaga sõita, linnas ringi jalutada. Mõelge kindlasti meeldivatele asjadele, ärge laske arusaamatul hirmul end üle ujutada, ärge mäletage ebameeldivaid kogenud hetki. Kui äkki esitab elu kibeda kingituse, siis olge rahulikud ja proovige midagi muud vahetada.