Eesmärgi saavutamise teel on palju takistusi, mis võivad märkimisväärselt vähendada soovi edasi töötada või vähendada seda mitte millekski. Motivatsiooni saate säilitada, kui järgite mõnda lihtsat reeglit.
Kasutusjuhend
1
Tehke seda, mis teile meeldib. Oma eesmärgi saavutamiseks valige tee, mis võtab arvesse teie individuaalseid omadusi ja on teile meeldiv. Näiteks otsustades aktiivse elustiili kasuks, kasutage endale meelepäraseid kehalise aktiivsuse liike. Ärge jälgige läikivaid ajakirju. Moodsad hommikused sörkjooksud, mis on teile valusad, saab edukalt asendada õhtuste treeningutega statsionaarsel rattal.
2
Keskenduge lõpptulemusele. Ärge keskenduge väikeste, mõnikord ebameeldivate ülesannete lahendamisele. Rutiinis imendunud on sellest kerge loobuda. Pidage meeles oma eesmärki. Riputage oma töölaua kohale motiveeriv pilt või ütlus.
3
Hea meeleolu loomiseks projekti alguses täitke lihtne ülesanne. Saavutatud tulemus võimaldab teil omandada enesekindluse ja annab tehtud tööst rõõmu tunda.
4
Kuni edu sõjaline sulavkaits pole möödas, jätkake projekti kõige raskema ülesandega. Ärge kunagi lükake tööpäeva lõpus suurt asja maha ja seda enam valgemaks, kui teete seda nädalavahetusel. On väga tõenäoline, et teete selle töö kuidagi ära või jätate selle üldse tegemata.
5
Ärge ennast üle koormata. Hinnake oma jõupingutusi kainelt. Ärge säästke une, jalutuskäikude ja perekonna ja sõpradega suheldes. Tervel inimesel, keda ümbritseb pere ja sõprade armastus, on motivatsiooni säilitada palju lihtsam.
6
Puhata. Regulaarsed pausid võimaldavad hoida töö efektiivsuse kõrgel tasemel. Töö- ja puhkevahetus on motivatsiooni säilitamiseks kasulik, sest vaheldumisi erinevat tüüpi tegevusi pakkudes annate ajule võimaluse eesmärgi saavutamiseks optimaalseima lahenduse leidmiseks.
7
Premeerige ennast. Märkige iga samm eesmärgi poole väikese julgustusega. Tass kohvi või lühike jalutuskäik võib olla selline auhind.