Depressioon on tõsine seisund, kus inimene kaotab vastastikuse mõistmise nii iseenda kui ka välismaailmaga. Võitlus depressiooni vastu ei peaks seisnema mitte ainult selle vaimuhaiguse negatiivsete külgede võites, vaid ka sisemise harmoonia leidmises. Peate õppima ennast uuesti kuulama ja mõistma.
Depressiooni ravi
Antidepressandid on selle haiguse vastases võitluses suurepäraseks abiks, kuid ravimitest üksi ei piisa. Täiendavate võitlusmeetodite puudumise tõttu on märkimisväärsel osal inimestest pärast uimastitarbimise ärajätmist ägenemised.
Psühhoterapeudid soovitavad mitmeid täiendavaid abinõusid:
- sporti teha.
On tõestatud, et endorfiinid, looduslikud rõõmuhormoonid, vabanevad ajus treeningu ajal. Mitmel juhul võib regulaarne treenimine täielikult asendada antidepressante.
- vestelda sõpradega.
Soe suhtlemine nendega, kes on teile kallid, võib tagastada elurõõmu. Inimesed on sotsiaalsed olendid, sageli muutub kommunikatsiooni puudumine iseenesest depressiooni põhjustajaks.
- Proovige muid meetodeid nagu aroomi-, värvi- ja valgusteraapia, mitmesugused hingamisharjutused, massaaž. Igaüks tajub maailma omal moel ja naistel ümbritseva ruumi tundmine aistingute kaudu ja toimub seda üsna intensiivselt. Keegi lõhnad suudab harmoonia taastada ja keegi aitab joogatel hinge tõmmata.
Kui teil on huvi, kuidas sügisesest depressioonist üle saada, siis on olemas valmis lahendus: külastage rohkem päikest. Probleemiks on banaalne D-vitamiini puudus, mida inimese kehas toodetakse päikesevalguse mõjul.
Ärge unustage endokrinoloogi läbivaatust: sageli on depressiooni põhjuseks hormonaalne tasakaalutus või muud somaatilised häired.