Sattudes negatiivsete tegurite (stressorite) mõju alla, proovib inimene teadlikult või alateadlikult kohaneda täiesti uue olukorraga. Igal inimesel on stressile oma reaktsioon. Keegi loobub ja muutub depressiooniks, samal ajal kui keegi proovib minna üle tähtsamatele asjadele. Kas olete stressikindel? Lihtne test aitab seda mõista.
Stressitest
Siin on 20 avaldust. Vastusevariandid on: „peaaegu alati“ - 1 punkt, „sageli“ (jaatav „jah“) - 2 punkti, „mõnikord“ - 3 punkti, „peaaegu alati“ - 4 punkti, „ei, seda ei juhtu üldse“ - 5 punkti.
1. Teie dieet koosneb tasakaalustatud ja tervislikest toitudest.
2. Teie uni on 7-8 tundi päevas ja nädalavahetustel lubate end kauem magada.
3. Tunned uskumatut tõusu, oled armastatud ja annad vastutasuks oma armastuse.
4. Teie ümbritsevate inimeste loendist on üks või kaks inimest, keda täielikult usaldate.
5. Hoolite enda eest ja külastate jõusaali vähemalt kaks korda nädalas.
6. Suitsetate, kuid päevas suitsetatud pakkide maht ei ületa kahte.
7. Lubate endale aeg-ajalt alkohoolseid jooke juua, kuid mitte rohkem kui 5 klaasi nädalas.
8. Teie kaal on normaalne ja ei häiri teid.
9. Teie sissetulek rahuldab täielikult teie põhivajadused (toit, rõivad jne).
10. Teil on ettevõte, mille edusse usute.
11. Te juhite aktiivselt avalikku elu (suhtlete sõpradega jne).
12. Teil on palju sõpru ja tuttavaid.
13. Teil on üks või kaks sõpra, kuid sellest piisab teile.
14. Teie tervis on korras.
15. Saate oma tundeid avalikult väljendada ega tohi enda sees midagi hoida.
16. Kas teil on keegi oma probleemidest rääkida.
17. Sulle meeldib nalja teha ja naerda rohkem kui üks kord päevas.
18. Planeerite oma aega ja teete kõik õigel ajal.
19. Te ei tarbi päevas rohkem kui 3 tassi kohvi.
20. Teil on piisavalt vaba aega, et pühendada mõni minut või tund endale.
Nüüd liitke oma vastuste tulemused kokku ja lahutage 20 punkti. Kui lõpuks on teil õnnestunud:
- Alla 10 punkti - teie stressitaluvust võib kadestada. Teate, kuidas olukorrale küljelt vaadata ja peaaegu kunagi ei astu kellegagi avatud konflikti.
- Rohkem kui 30 punkti - stressirohked olukorrad võivad teid harjumuspärasest collie'st püsivalt välja lüüa, kuid selle tulemusel saate kõike analüüsida ja leida õigeid võimalusi kriisist väljumiseks. Sa võtad toimuvat liiga palju südamesse. Võib-olla peaksite õppima oma emotsioone kontrollima.
- Üle 50 punkti - peaksite oma elu tõsiselt mõtlema ja seadma õiged prioriteedid. Esimeses lahknevuses reaalsuse ja sisemiste plaanide vahel olete stressi ja paanika suhtes äärmiselt haavatav.