Kui elu on hall ja tuhm ning ebaõnnestumised toimuvad üksteise järel, siis nüüd on aeg õppida optimismi. Sündmused, inimesed, soov muutuda ja see juhend tulevad appi.
Kasutusjuhend
1
Proovige näha sündmuste ja toimingute positiivset külge. Paljuski on optimism võime keskenduda plussidele ja otsida kasumit. On kindlaks tehtud, et me kulutame sama palju energiat ja jõudu, sõltumata sellest, kas mõtleme positiivselt või negatiivselt. Niisiis, miks mitte anda endale veel üks meeldiv rõõmuhetk, keskendudes eelistele?
2
Suhtlege huvitavate ja positiivsete inimestega, laadides neid positiivsete emotsioonidega. Võtke optimistidelt ebaõnnestumisele reageerimise viise, jälgige mõtteviisi. Mida rohkem teie ümber inimesi kogeb rõõmu, seda kiiremini tuleb positiivne teie igapäevaellu.
3
Vältige endale millegi kallamist. Kui jälgite sisehäält, leiate, et olete sageli iseendaga rahul. Pessimistid kasutavad oma aadressis mõnikord väga tugevaid väljendeid ja needusi mitu korda päevas. See ei tähenda, et kui negatiivne hinnang välja jätta, saate teha kõike "niikuinii" ja mitte olla sellest teadlik. Olge lihtsalt objektiivne ja filtreerige sisemine tekst. Kui tahate end taaskord nuhelda, lõpetage.
4
Kohelge ebaõnnestumist kingitusena. See ei õnnestunud - see pole probleem, teie ellu tuleb midagi paremat, teid rohkem väärt. Mõne aja pärast tänate te ise saatust, et kõik juhtus just nii ja mitte teisiti.
5
Vältige melanhoolsete laulude ja muusika kuulamist. Hoidke end heas vormis, vaadake komöödiaid ja lugege nalju. Kleepige korteri ümber lõbusad väikesed märkmed, et neid pidevalt kõige ootamatutes kohtades komistada. Kirjutage endale meelepärane nali kaardile ja pange see taskusse, et hiljem õnnestunud leidust taas rõõmu tunda.
6
Tooge teistele inimestele rõõmu: andke kingitusi, naljatage, naeratage. Inimesed harjuvad sinuga suhtlemise lihtsusega ja hakkavad rõõmustama lihtsalt läheduses viibimise üle. Ja siis juba hakkab positiivsete emotsioonide vahetamine toimima, sest nagu öeldakse: "käsi peseb käsi". Kui inimene naeratab rõõmsalt, siis ei saa ta muud üle kui naeratada.
Seotud artikkel
Kuidas melanhooliat ja meeleheidet eemale juhtida